do your yoga

"Krishnamachayra"

Yogi Mommy - St.croix huset 16 - 1607 - Fredrikstad - Norway

Om

 

Yoga

Mallorca

Yoga og trenings tur 02-08 MAI 2020

Earlybirds 9900 fram til 31.01-2020

PMI_70033_H10_csa_del_mar_0717_06
PMI_70033_H10_csa_del_mar_0717_06
50990857_1199502413508441_44858186560385
50990857_1199502413508441_44858186560385
48388896_1252341691571297_86171161128714
48388896_1252341691571297_86171161128714
48053463_374110076691286_374340160007333
48053463_374110076691286_374340160007333
1/6
 

Mitt navn er Marit Andersen-Lopez og jeg startet som Yoga lærer i fredrikstad året 2011. To år senere fikk jeg en datter og yogaen støttet meg gjennom svangerskapet og fødselen. Nå har vi gleden av å kunne gjøre Yoga sammen i hverdagen. 

 

Yoga formen jeg underviser i er Ha-Tha Yoga og det jeg elsker ved den er at den er så mild og kan utføres av alle. Her har jeg alltid med meg prinsippene til T. Krishnamacharya som jeg har lært fra min fantastiske lærer Mark Whitwell.

 

Det å tillate kroppen å trene med pust "Ujjayi" pust som jeg er opplært med gjør at du kommer dypere inn i øvelsene ved å gi slipp. Kunne være i øvelsene uten å presse, uten å måtte gjøre akkurat det som ser riktig ut eller bry seg om hva sidemannen gjør. 

 

Ingen konkurranse. Ingen som dømmer. For alle som puster kan gjøre Yoga. Yoga er pust og øvelsene er alle laget for pusten. Øvelsene er speilet til pusten.

Namaste..

Kurs

Familie Yoga

Her kan alle bli med! Besteforeldre, barnebarn, foreldre etc:) Kom og gjør yoga med lek og sang. Vi tilpasser timen etter de små og gjør Yoga sammen som en stor familie:) 

Etter timen får alle servert havre vafler og smoothie!

En nydelig time for store og små.

Gravid Yoga

Dette er en rolig time hvor vi tar oss god tid til å kjenne og føle hele kroppen med det nye livet i magen. Pust og bekkenbunnen er i stor fokus og vi tilpasser asanaene (øvelsene) til hver enkelt. 

 

Timen avsluttes med en dyp avspenning i en komfortabel hvile stilling. Ta gjerne med deg en ekstra pute! Her finner du ro til deg selv og den lille som er på vei.

 

Fødselsforberedende kurs holdes av jordmor siste timen. Her kan du ha med partner/venn.

Hatha-Yin Yoga

I Hatha-Yin Yoga timene jobber vi oss inn i stillingene etter pusten. Vi avslutter med Yin Yoga hvor vi ligger lenge i hver enkelt stilling. Her brukes det eteriske oljer og vi skaper rom for lukt, avspenning og gode Yin Yoga øvelser for kropp og sjel!

Mor og Baby Yoga med trening

Detter en en time hvor vi tilpasser oss de små. Vi starter timen med lett trening og styrke og bruker resten av timen på matten med de minste.

 

Vi har en introduksjon av bæresjal. Nærheten er viktig og under timene er det rom for amming, kosing, skifting og alt som følger med for den lille. Vi har god tid og lar de små bli med så mye de ønsker. 

 

Vi jobber med pust, bekkenbunnen og gode yoga øvelser som styrker og øvelser som gir slipp på spenninger i nakke og skuldre. Vi avslutter timen med en god avspenning og kanskje sovner dere begge to ;)

 
 

Tidsplaner

 
 

Galleri

26937154_815346418666844_1736414555_o
26937154_815346418666844_1736414555_o
26855209_815346428666843_1093710035_o
26855209_815346428666843_1093710035_o
26905561_10159827380270440_164622989_o
26905561_10159827380270440_164622989_o
26829905_10159827380985440_735044140_o
26829905_10159827380985440_735044140_o
26909217_815345938666892_2103595826_o
26909217_815345938666892_2103595826_o
26909598_815345962000223_1262317745_o
26909598_815345962000223_1262317745_o
26855207_815340278667458_2026915607_o
26855207_815340278667458_2026915607_o
26853808_815340022000817_964130738_o
26853808_815340022000817_964130738_o
unnamed
unnamed
1/3
yoga-festiva-logo.png